Cold Plunge Ice Bath: opzetten, gebruiken en onderhoud

Alles wat je nodig hebt om je ice bath op te zetten en in goede staat te houden.

Specificaties#

• Hoogte: 76 cm (30 in)
• Diameter: 80 cm (32 in)
• Waterinhoud: 416 L (110 gal)
• Leeggewicht: 4 kg (8 lbs)
• Geschikt voor mensen tot 201 cm (6'7") en comfortabel tot 125 tot 150 kg (280 tot 320 lbs)

Opzetten#

• Geen installatie, stroom of vaste plek nodig. Gebruik hem in de tuin, op het balkon, of op elke vlakke, stevige ondergrond.
• Zet het frame in elkaar (in een paar minuten klaar) en plaats de kuip.
• Vul met water. De geïsoleerde tarpaulin PVC-wanden houden het water urenlang koud.

Gebruiken#

• Voeg ijs toe tot je de gewenste temperatuur bereikt. De meeste mensen mikken op 10 tot 15°C (50 tot 59°F). Ben je nieuw, begin dan warmer, rond 13 tot 15°C, en bouw af naarmate je went.
• Begin met een korte dip van 1 tot 2 minuten en bouw op naar 2 tot 3 minuten. Een veelgebruikte richtlijn is ongeveer 11 minuten koude per week, verdeeld over 2 tot 4 sessies.
• Ga niet onder 4°C (39°F) tenzij je ervaren bent. Stap eruit als je gevoelloos of duizelig wordt, of oncontroleerbaar begint te rillen.

Leeg laten lopen en opbergen#

• Gebruik de afvoer om hem snel te legen.
• Ververs het water regelmatig, en altijd na intensief gebruik.
• Droog de wanden voordat je hem opvouwt, zo voorkom je schimmel.

Veiligheid#

• Koudetherapie is niet voor iedereen. Overleg eerst met je huisarts als je zwanger bent of een hartaandoening of hoge bloeddruk hebt.
• Ben je nieuw met koudetherapie, doe de dip dan niet alleen.

Garantie#

• 1 jaar vanaf aankoopdatum.

Vragen?#

Mail support@getomniair.com met je ordernummer (begint met #100) en we helpen je verder.